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自然ないびき治療—いびきを止め、睡眠時無呼吸を治療する方法は?

いびきを止めて睡眠時無呼吸を治療する方法は?

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いびき

いびきは、睡眠中に呼吸器官に何らかの障害があるときに人が作る粗い厳しい音によって特徴付けられる。彼の健康に深刻なことがあるとき、人はそれを持っているかもしれません。それに、これはあなたが一緒に住んでいる人を悩ませるものです。

約50%の人が時々いびきをかきます。リラックスした状態で空気が喉を通り抜けるとそれを体験できます。その結果として生じる組織の振動が、厄介な音が出る理由です。

National Institutes of Healthアメリカ国立衛生研究所によると

スラング名、「ソーイングログ」、またはその医学名、「ステクター」で呼ぶかどうかにかかわらず、いびきは一般的です。何かがあなたの口と鼻を通る空気の流れを妨げるとき、あなたはいびきをかきます。

音は、気道の上部にある組織が互いにぶつかり合って振動することによって発生します。多くの成人、特に男性のいびきをかきます。

いびきは年齢とともに増加することがあります。

いびきの症状

いびきの症状は異なる場合があります。原因が何であれ、他の不快な状態の範囲に苦しむことができます。
  • 昼間は眠く感じられるよ
  • 集中力に問題がある
  • 喉の痛み
  • 睡眠を妨げる
  • 夜は息切れ
  • 高血圧症
  • 不均一なハートビート

いびきの原因

いびきをかくことはたくさんありますが、いびきの主な原因は、口の構造や副鼻腔の解剖学のような解剖学の特殊性です。いびきの他の原因は、アルコール飲酒、アレルギー反応、悪い寒さ、および過剰な体重です。

眠っているときは、まず軽い睡眠をとって、より深い状態に変わることができます。人が夜にリラックスしているとき、同じことが口と舌の領域の筋肉で起こります。このような弛緩状態が達成されると、振動を引き起こし、呼吸気道の閉塞をもたらす。いびきの音は、障害のレベルによって異なります。道が妨げられるほど、ノイズは大きくなります。その順番に大きい音は、さらに強い振動に寄与します。

いびきの原因のリストは次のとおりです。
  • 解剖学の特徴です。軟口蓋が厚くて低い場合、扁桃腺が大きすぎると、後部の喉が狭くなることがあります。同じ効果は、大きな組織が軟口蓋から垂れ下がり、振動を引き起こす邪魔になっている場合にも可能です。
  • 余分な重量。体重が大きすぎると、喉の隙間が少なくなり、気道が狭くなります。
  • アルコール飲み。寝る前にアルコール飲料を摂取すると、アルコールは人をリラックスさせることができるので、夜にいびきをかくことができます。リラクゼーションと自然な防御の欠如は、筋肉をリラックスさせ、いびきを引き起こします
  • 鼻の難しさ。あなたが鼻の困難を引き起こす慢性疾患に苦しんでいるとき、または鼻に曲がった仕切りがあるとき、あなたもいびきに苦しむかもしれません。
  • 睡眠時無呼吸。いびきは、閉塞性睡眠時無呼吸と結びつき、気道にブロックを引き起こす可能性があります。このような状況下では、呼吸が困難になったり、不可能になったりします。
American Academy of Otolaryngology米国耳鼻咽喉科学会レポート

小児では、いびきは扁桃腺およびアデノイドの問題の兆候である可能性があります。慢性的にいびきをかく子供は、耳鼻咽喉科医によって検査されるべきであり、耳鼻咽喉科医は、子供を完全な健康に戻すために扁桃摘出術および咽頭切除術を推奨するかもしれない。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、人が呼吸を停止するか、呼吸を止めようとする沈黙の期間の後に起こる騒々しいいびきを伴うことがよくあります。時々、問題は気道の閉塞ではなく、人が適切な呼吸プロセスを達成するための余地が少なすぎます。長期的には酸素が足りないと、二酸化炭素の信号がもたらされ、人が目を覚ますようになります。大きないびきは人がそれをするのを助けます。それは頻繁に起こるように-一晩に数回、その人は閉塞性睡眠時無呼吸と診断される可能性があります。この診断を受けるには、このパターンを少なくとも1時間に5回行う必要があります。

この病気は、人の健康を真剣に害する可能性のある多くの不快な状態をもたらす可能性があるため、治療する必要があります。高血圧や心臓のトラブル、脳卒中、うつ状態糖尿病は致命的な結果をもたらす可能性があります

American Sleep Apnea Association アメリカ睡眠時無呼吸協会睡眠時無呼吸は非常に一般的であり、2型糖尿病と同じくらい一般的です。全米睡眠財団によると、それは1800万人以上のアメリカ人に影響を与えます。危険因子には、男性、太りすぎ、40歳以上であることが含まれますが、睡眠時無呼吸は、子供を含むあらゆる年齢の誰にでも襲われる可能性があります。それでも、公衆および医療専門家による意識の欠如のために、この重篤な障害が重大な結果をもたらす可能性があるにもかかわらず、睡眠時無呼吸患者の大部分は診断されないままであり、したがって治療されていない。

睡眠時無呼吸の症状

人々は閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)を抱えているかもしれませんが、それについて知ることさえできないかもしれません。誤って、彼らは夜に適切に眠ると考えています。原則として、睡眠時無呼吸といびきの症状は、そのような患者のパートナーによって気づかれる。さらに注目される症状には、
  • 無呼吸と呼ばれる呼吸の小さな休憩を伴う大きないびき
  • 日中の頻繁な眠気
  • その人は夜に息を吐くか窒息を吐く
  • 激動の夢
  • 精神機能のトラブル
  • 判断力が悪くて集中できない
  • 弱い記憶
  • 熱い気性
  • 高レベルの血圧
  • 夜の胸痛
  • うつ状態
  • 余分な重量
  • 太い首 (男性はおよそ17インチ以上、女性は16インチ以上)
  • 気道ブロック
  • 朝の頭痛
  • リビドーの減少
  • 夜トイレへの再発旅行

いびきを止めるには?

いびきを止めるためにあなたが取った措置が役に立たない場合は、あなたの目標とそれを成功させたいという願望を拒否すべきではありません。医師に申請すると、いびき治療のより効果的な結果をもたらすことができます。毎年、多くの新しい方法が発明され、夜間にあなたの家を静かに保つのに役立つ新しいデバイスが登場します。したがって、前にあなたを助けなかった医学的アドバイスを受けるときは、絶望しないで、いびき治療の新しい手段を試してみてください:
  • 例えば、CPAPまたは連続的な気道陽圧いびき治療のような装置は、睡眠中に気道を妨げないようにします。これは、マスクを着用した時にマスクに到達する加圧空気を送り出す装置です。
  • いびき治療のための歯科または口腔装置。人が眠ったときに舌と下顎を前方に置くことによって顎を高くする。
  • 手術:UPPP(口蓋咽頭形成術)、TAP(熱アブレーション口蓋形成術)、咽頭切除術、扁桃摘出術は、閉塞組織が外科的方法で除去されるので、気道を大きくする。この根本的な方法は、組織を外科的に除去するか、またはそれらを矯正することによって異常を取り除くことを意味する。インプラントの周囲に瘢痕組織が発生し、軟口蓋が硬くなり、振動がいびきを止めるのを防ぎます。
  • LAUPまたはレーザーアシストいびき治療眠形成術に加えて、レーザーおよび無線周波信号の支援により、軟口蓋の一部を取り除き、いびきを減少させる。これらの改良された方法は、追加の検査が必要な場合があります。

自然ないびき治療

根本的な対策を使用する前に、自然ないびき治療の選択肢を申請してください。彼らはいびきを引き起こす可能性のある要因からあなたを和らげる効果的な助けを与えることができます。

National Health Serviceイギリスの国民保健局の王立シュルーズベリー病院のアンドリュー・J・N・プリチャードが研究を行い、2004年に雑誌「Phytotherapy Research」に掲載され、140人の被験者にハーブ混合物を使用する。

患者は、うがい薬または口のためのスプレーでハーブ天然のいびき治療を受けたか、またはプラセボを投与された。14日間にわたって、被験者は混合物を使用し、パートナーはいびき活動を記録するように求められた。天然いびき治療をスプレーとして使用している患者の82%はいびき活性の低下を報告した。うがいびき治療を使用した人の84%もいびきの減少を報告した。アクティビティ。
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なぜ #1?AirSnoreドロップは、天然成分の特別なブレンドです。彼らは呼吸とリラクゼーションを助ける能力でよく知られており、眠りやすくなります。

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SnoreBlock 保証:治療の結果に満足できない場合、開封されていないパックごとにお金を返却します。

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いびきを防ぐ方法は?

いびきを防ぐことができるという事実を誰もが知っているわけではありません。それには辛抱強く、問題を研究し、実験の準備をしておく必要があります。魔法はないし、これはすぐに消えるものではありませんが、あなたが頑張って、あなたの周りの人々があなたをサポートしている限り、優れた結果を得ることが可能です。

いびきを防ぐ方法は?患者は次のことをすべきである。
  • 余分な体重の問題を倒す。あなたがそれをするならば、喉の脂肪の組織はそれほど厚くなく、あなたはこのタイプの問題に苦しむ傾向が少なくなります。呼吸を妨げるものは何もなく、いびきをかくことはありません。
  • 鼻づまりは避けてください。鼻づまりで呼吸するのが難しく、その結果、喉の真空といびきがあります。
  • 喫煙をやめろ。タバコを吸うと、いびきに苦しむ機会が増えます。喫煙は、喉と鼻の膜が刺激されるので、気道を閉塞することを伴う。
  • 標準スリープパターンを設定します。あなたの就寝時間は、パートナーと共有する儀式に変えるべきです。それに従うようにしてください。
  • 部屋の湿ったレベルは調整する必要があります。加湿器に頼って、水分のレベルを自分にぴったりのレベルにすることができます。乾燥は、鼻と喉の膜に刺激を引き起こすだけです。
  • 位置を変えろ。頭を4インチ上げて、呼吸を妨げにくくします。

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いびきを止めるには?最高の自然ないびき治療製品は次のとおりです。
最終更新日: 2021-09-21