健康な免疫システムのためのプロバイオティクスサプリメントの健康上の利点

健康な消化器系

健康な消化器系 は、各個人の健康的な幸福の最も重要な要素の1つです。健康な 消化器系 は、食物から栄養素を摂取するように機能し、体が健康を維持するのを助けます。

健康な消化器系を維持すれば、 腸の不快感 や 敏感な消化に関連する他の問題などの時折の症状に悩まされることはなくなります。さらに、健康な消化器系は、あなたが全体的な健康とウェルネスを楽しむのに役立ちます。

老化、 ダイエット、 ストレス、 不安、多忙な生活、および特定の処方薬は、 消化器系の腸内細菌叢の自然なバランスを乱す可能性があります。この自然なバランスを回復するには、健康な消化をサポートするために、健康な消化フローラを促進する特別な「友好的な」バクテリアが必要になります。「プロバイオティクス」として知られるこの種の支持菌は、プロバイオティクスサプリメントに使用されています。

プロバイオティクスとは?

プロバイオティクス は、潜在的に有益なバクテリアや 酵母を含む栄養補助食品です。現在採用されている定義によると、 プロバイオティクス とは「適切な量を投与すると宿主に健康上の利益をもたらす生きた微生物」です。

乳酸菌 (LAB)は、最も多く使用される微生物です。LABは、糖類(乳糖を含む)などの 炭水化物 を乳酸に変換することができるため、食品業界で長年使用されてきました。これにより、ヨーグルトなどの発酵乳製品特有の酸味が得られるだけでなく、pHを下げて腐敗菌が繁殖する機会を少なくすることで、防腐剤としても働きます。

プロバイオティクスの利点

最もよく知られているプロバイオティクスの利点の1つは、プロバイオティクスが免疫システムを強化することです。プロバイオティクスは、体内で自然に発生する腸内細菌叢が自己を再確立するのを助けることを目的としています。それらは時々医者によって、そしてより頻繁には栄養士によって、抗生物質のコースの後、または腸関連カンジダ症の治療の一部として推奨されます。

プロバイオティクス療法の利点に関する実験は、 プロバイオティクスの潜在的に有益な薬用用途の範囲を示唆しています。プロバイオティクスの潜在的な利点の多くについては、研究は限られており、予備的な結果しか入手できません。

記載されている効果は一般的なプロバイオティクスの利点ではないことに注意する必要があります。すべての影響は、試験した菌株にのみ起因し、種やLABプロバイオティクスサプリメント(または他のプロバイオティクス)の全グループに起因するものではありません。

免疫システムのためのプロバイオティクス

プロバイオティクスは、免疫システムをサポートし 、有害な腸内細菌の拡散を防ぐのに役立ちます。また、いくつかのプロバイオティクスは、天然の抗酸化物質の体内の発達を刺激することが示されています。また、IgA、Tリンパ球、ナチュラルキラー細胞を含む細胞などの免疫細胞を改善することもできます。

包括的な研究では、 プロバイオティクスを摂取すると呼吸器疾患のリスクと頻度が減少することがわかりました。570人以上の子供を対象とした別の研究では、ラクトバチルスGGを服用すると、呼吸器感染症の発生率と期間が17%減少したことが確認されました。

プロバイオティクスの種類の選び方は?

微生物がプロバイオティクスと呼ばれる基準は、摂取されたときに微生物が生きており、治療上の利点があることが確認され、明確な利点を生み出すために速度で処方されている必要があるということです。広く引用されているルールは、毎日少なくとも10億個のコロニー形成単位(CFU)を許可することです。

プロバイオティクスの需要が高まるにつれ、さまざまな サプリメント から選ぶことができます。それよりもはるかに重要なことは、必要なプロバイオティクスの種類を見ることです。

あなたは生物の種類の最大数を含むサプリメントを選ぶべきではありません。あなたはあなたが何を取るべきかを決定するために科学的な研究を読んだことを確認するために最善を尽くさなければなりません。新しいオプションは進化しているので、今すぐ必要なものを認識していない場合は探し続けてください。

プロバイオティクスサプリメントとその仕組み

プロバイオティクスサプリメント は、 胃腸機能を改善し 、 有益な細菌叢のバランスを促進するように設計された腸内プロバイオティクスエンハンサーとして定義されています。

プロバイオティクスサプリメントは、消化を改善するために酵素を増加させます。病原菌や生物の増殖を抑制します。食品からの栄養素のバイオアベイラビリティを高めます。プロバイオティクスサプリメントは 、ガス や膨満感を引き起こしません。

プロバイオティクスサプリメント は、上部消化管の胃液と胆汁で生き残り、安全に腸に到達するように処方されています。プロバイオティクスは小腸で増殖し、有益な乳酸を消化管に加え、腸内環境における潜在的に有害な非有益な細菌を排除するのに役立ちます。

これにより、望ましくない生物の存在によって引き起こされる 下痢 や 便秘、発酵、ガス、消化不良の発生が減少します。

最高の天然プロバイオティクスサプリメント

最高のプロバイオティクスサプリメントをお勧めします。他の多くのプロバイオティクスとは異なり、プロバイオティクスサプリメントは、酸性の胃環境を生き延び、腸に届けられるように特別に設計されています。

免疫システムを刺激するために、これらの天然プロバイオティクスサプリメントをお勧めします。

1. YourBiology — 95 ポイント
2. BowtrolProbiotic — 88 ポイント

#1 - YourBiology、100点満点中95点。YourBiologyは、プロバイオティクスとプレバイオティクスを独自にブレンドしたもので、体内の自然なバランスを取り戻すことを容易にします。免疫、健康、および一般的な幸福は、腸の状態に依存することが示されています。YourBiologyは、消化器系のより良い機能を促進し、腸内細菌の安定性を維持するのに役立ちます。

YourBiologyの保証: 返金は、商品をお客様に送付してから90日以内であれば可能です。すべてのパッケージ(使用済みパッケージを含む)は、会社の住所に返送する必要があります。

YourBiologyの成分:プロバイオティクス培養乳胞子、プレバイオティクス繊維、ガルシニアカンボジア果実エキス、緑茶葉エキス、ウチワサボテンエキス、パパイヤエキスからのパパイン、黒胡椒果実エキス - バイオペリン、クロム。

なぜ#1なのか? 数多くの臨床研究により、YourBiologyのプロバイオティクスが消化器系を強化し、体重を減らすのを促進するという事実が証明されています。YourBiologyには、安全性と性能を最大限に引き出すために組み合わせた高品質の天然成分のみが含まれています。

YourBiologyを注文する #2 - BowtrolProbiotic、100点満点中88点。BowtrolProbioticは、ヨーグルトに通常見られる生きた活性培養物の5倍以上である90億の生きたプロバイオティクス細胞を含んでいますが、糖分やカロリーは含まれていません。この製品には、日記、小麦、酵母、トウモロコシ、砂糖、でんぷん、大豆、防腐剤は含まれていません。

保証 購入から90日以内であれば、理由の如何を問わず、未使用および未開封の商品を返品することができます。

BowtrolProbiotic は、Lactobacillus sporogenes培養物1グラムあたり90億の生物を含んでいます。100%ベジタリアンで、賦形剤やフィラーは添加されていません。

なぜ#1ではないのですか? BowtrolProbioticには90億個の生きたプロバイオティクス細胞が含まれています-それは良いことです。しかし、最高のプロバイオティクスサプリメントには、免疫システムを高め、消化を改善し、脂肪や炭水化物の吸収を減らす追加の成分が含まれています。

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プロバイオティクスの副作用

一部の生きた微生物は、人間の病気を引き起こすことなくプロバイオティクスとして使用されたという強力な記録を持っています。それにもかかわらず、プロバイオティクスの安全性は臨床的に詳細に調査されていません。

プロバイオティクスの副作用 は軽度で、ほとんどが消化器系の障害(ガスや膨満感など)に関連しているようです。場合によっては、より深刻な症状が見られることがありました。仮説的には、プロバイオティクスは感染症を引き起こす可能性があり、特に既存の病状を持つ人々には、適切に治療する必要があります。

減量のためのプロバイオティクス

臨床研究では、一部のプロバイオティクスが 体重を減らし 、 腹部の脂肪を取り除くのに役立つことが示されています。ある研究では、Lactobacillus fermentumまたはLactobacillus amylovorusと一緒にヨーグルトを6週間にわたって摂取すると、 肥満が 3〜4%減少しました。

125人の肥満ダイエット者を対象とした別の研究では、Lactobacillus rhamnosusのサプリメントが 体重管理に与える影響を調査しました。プロバイオティクスを投与された人々は、プラセボ錠剤を服用したグループよりも、研究の3か月のコースで50%体重が減少しました。彼らはまた、研究の維持段階で体重を減らし続けました。

参考

1. 国立衛生研究所: プロバイオティクス:知っておくべきこと
2. ハーバードヘルス: プロバイオティクスを摂取すべきですか?
3. HealthLine: プロバイオティクスが体重とお腹の脂肪を減らすのにどのように役立つか
4. ScienceDirect: 経口プロバイオティクスの補給は免疫系を刺激することができます