射精をコントロールする方法：自然な早漏治療
早漏とは何ですか?
早漏は、世界中で最大 1 億 5000 万人の男性に影響を及ぼしている男性の性的健康問題です。早漏は、5 分以内に射精することと定義されます。ただし、早漏は主観的な診断であり、パートナーの満足度に完全に依存していることを理解することが重要です。
アメリカ精神医学会の「診断と統計マニュアル」によると、早漏は「最小限の性的刺激、または挿入前、挿入時、挿入直後、男性が望む前に射精が持続または反復すること。ほとんどの場合、男性は早漏を防ぐことができる」と説明されています。
早漏の原因
早漏の原因は いくつかあります。1つは性体験の不足です。男性の中には、幼い頃に性体験をすることで条件反射（親に見つからないように素早く自慰をするなど）が生まれ、それが大人になってからの性生活でも続く人もいます。男性の潜在意識は、急いで射精しなければならないという信念を生み出すことがあります。早漏のもう1つの原因は、感覚認識の欠如です。射精をコントロールし、性的に長く持続できる男性は、「射精の必然性」（射精を止められないポイント）を認識し、そのポイントに達する前にベッドで修正措置を講じることができます。この点を感じない人は、それを防ぐには遅すぎると理解する前に射精してしまいます。男性は、後戻りできないポイントに達するずっと前に、無意識に感覚トリガーをインストールして体が早漏を防ぐのを助ける早漏治療を探す必要があります。
BBC ヘルス ニュースのレポート: 男性は、パートナーから「早く終わらせろ」とプレッシャーをかけられて、早漏になることがあります。早漏の本来の原因が何であれ、体はすぐに反応することに慣れてしまい、早漏が当たり前になります。ごくまれに、尿路感染症や前立腺感染症などの身体的疾患が原因で早漏になることもあります。最近の研究では、男性の中には神経系に早漏の生理的素因がある人がいることが示唆されています。しかし、ほとんどの男性は、ストレスや体調不良のときに射精が早くなることが多いです。
パフォーマンス不安
パフォーマンス不安は早漏の主な原因である可能性があり、あなたの気持ちを性交相手に話すことは助けになるかもしれません。これは男性と女性の両方にとって一般的な性体験であることを忘れないでください。もっとリラックスすれば、問題はしばしば解消されます。早漏を経験する男性の多くは、苦痛の状態を経験し、現在の関係に困難を感じたり、新しい関係を築くのに苦労したりします。この機能障害に関連して、トラウマや恥ずかしさを感じることがあります。幸いなことに、射精を長引かせるためのさまざまな治療法があり、自分の状況に不満を抱く必要はありません。
早漏を防ぐには？
早漏を防ぐ 方法はいくつかあります。信頼できる 2 つの方法は、スタートストップ法とハーブ療法です。スタートストップ方式
スタート ストップ法では、パートナーが男性のペニスを刺激しますが、男性が指示すると、射精が避けられなくなる前にパートナーは男性のペニスの刺激を止めます。その後、男性がコントロールを取り戻したと感じたら、パートナーにペニスを何度も刺激し始めるように指示し、その後止める、というように繰り返します。この手順は、パートナーが 3 回繰り返してから、4 回目に男性が射精できるようにします。カップルは、男性が早漏をコントロールできるようになるまで、少なくとも週に 3 回このペニス エクササイズを繰り返します。その後、潤滑剤を使用したスタート ストップ、女性が上に乗り、男性が動かない状態での性交に進みます。男性は、射精しそうになったと感じたら、再び女性に動かないように指示します。カップルは、その後も男性に動かしてもらうように進み、次に横並びで性交し、最後に単に速度を落とすように進み、男性が「完全に止める」ことなく射精したいという衝動をコントロールできるようにします。このスタート・ストップ法を用いて患者をカウンセリングするセラピストは、早漏の治療の成功率が 60 パーセントであると報告しています。
保健省によると、早漏の避けられない点を認識し、早漏を止めるためにできることは数多くあります。
最初は一人で練習し、その後パートナーと話し合い、一緒にスタート・ストップ法を使ってこの問題を克服するのを手伝ってもらうのもいいでしょう。
天然製品
多くの男性は、医薬品による治療の代わりに天然製品を好みます。これらの製品には、性的な健康をサポートするハーブエキスやその他の天然化合物が含まれていることがよくあります。- ハーブサプリメント- 男性の性的機能を高めるために配合された天然サプリメントは、持久力の向上や射精の遅延に役立ちます。
- エッセンシャル オイル- 一部の植物由来オイルには鎮静作用があり、パフォーマンス不安を軽減し、コントロールを向上させる可能性があります。
- アダプトゲンハーブ- 特定のハーブは、体がストレスに適応するのを助け、不安による早漏を軽減する可能性があります。
天然製品は、他の治療法を補完する非侵襲的な選択肢を提供し、早漏を管理するための総合的なアプローチを提供します。
早漏のその他の治療法
他にも、医学的介入から行動療法、ライフスタイルの変更まで、さまざまな治療オプションがあります。これらのオプションを理解することで、最も効果的なアプローチを選択するのに役立ちます。心理カウンセリング
ストレス、不安、人間関係の問題などの心理的要因が早漏の原因となることがあります。カウンセリングとセラピーは、これらの問題に対処するのに役立ちます。- 認知行動療法 (CBT) - この方法は、性的パフォーマンスと不安に関連する否定的な思考パターンを変えることに重点を置いています。
- セックスセラピー- 訓練を受けたセラピストと話すことで、感情的な引き金となるものを特定し、それに対処するテクニックを開発することができます。
医療処置
早漏を管理するために、場合によっては医療介入が必要になることがあります。医師は射精を遅らせ、コントロールを改善するために薬を処方することがあります。- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI） - もともとうつ病の治療薬として開発されたパロキセチン、セルトラリン、フルオキセチンなどの SSRI は、射精を遅らせるのに役立ちます。
- 局所麻酔薬- リドカインまたはプリロカインのクリームまたはスプレーは、感度を低下させ、性交を長引かせることができます。
- 経口薬- トラマドールなどの一部の薬は射精を遅らせるのに役立ちますが、副作用の可能性があるため、医師の処方箋が必要です。
ライフスタイルの変化
特定のライフスタイルの調整を行うことも、早漏の管理に役立ちます。- 定期的な運動- 身体活動を行うことで、全体的な健康状態が改善され、ストレスが軽減され、持久力が高まります。
- 健康的な食事- 必須栄養素が豊富なバランスの取れた食事は、ホルモンバランスと全体的な健康をサポートします。
- ストレス管理- 瞑想、深呼吸、リラクゼーションテクニックなどの実践は、パフォーマンス不安を軽減するのに役立ちます。
早漏に効く天然製品
天然製品は早漏を管理する代替アプローチを提供します。多くの男性は、医薬品治療に比べて潜在的な利点と副作用のリスクが低いため、これらの解決策を好みます。これらの製品には通常、性的な健康をサポートし、射精コントロールを改善するハーブエキス、必須栄養素、その他の天然化合物が含まれています。栄養補助食品
特定のビタミンやミネラルは、ホルモンバランスを維持し、神経機能をサポートする役割を果たします。天然サプリメントは、これらの必須栄養素を供給し、射精をよりよくコントロールできるように配合されています。これらの製品には、男性のパフォーマンスを高めるために伝統的に使用されてきた植物由来の成分が含まれていることがよくあります。スタミナを増強し、血流を改善し、感度を低下させるのに役立つ可能性があります。エッセンシャルオイル
特定のエッセンシャル オイルには、射精を遅らせるのに役立つ鎮静作用と筋肉弛緩作用があります。これらのオイルは、局所的に塗布したり、アロマセラピーで使用して、ストレスを軽減し、リラックス効果を高めることができます。一部のエッセンシャル オイルは、感覚を麻痺させて性交を長引かせるスプレーやクリームに含まれています。外用クリームとスプレー
一部の天然製品は、クリームやスプレーなどの局所塗布の形で提供されます。これらの処方には、皮膚の敏感さを和らげる植物由来の抽出物が含まれていることが多く、合成化学物質を使用せずに効果を長持ちさせることができます。保健省によると、天然製品は早漏に対処するための穏やかで総合的なアプローチを提供するため、自然にパフォーマンスを改善したい人にとっては現実的な選択肢となります。
早漏に効く天然製品
早漏用の天然製品は、ストレス、敏感さ、ホルモンの不均衡、血行不良など、早漏の根本的な原因に対処することで効果を発揮します。これらの製品は、植物由来の化合物と必須栄養素を使用して、射精コントロールを改善し、性的パフォーマンスを高めます。- 早漏の主な原因の 1 つは、性器周辺の敏感さが高まっていることです。天然製品には、皮膚の敏感さを和らげる植物由来の軽い麻酔剤が含まれています。これにより、過剰な刺激が軽減され、パフォーマンスが長持ちします。
- ホルモンの不均衡は、テストステロンのレベルと神経伝達物質の機能に影響を与え、早漏の一因となる可能性があります。特定のハーブサプリメントは、自然なホルモンの生成をサポートし、適切な性機能と射精のコントロールを向上させます。
- 神経系は性的反応において重要な役割を果たします。天然製品には神経機能をサポートする化合物が含まれており、興奮と射精のタイミングを調節するのに役立ちます。これらの成分は性交中によりバランスのとれた反応を促進し、早漏を防ぎます。
- ストレスや不安などの心理的要因は早漏を引き起こす可能性があります。多くの天然製品には、体がストレスをより効果的に管理するのに役立つアダプトゲンハーブが含まれています。これらのハーブはリラックス効果を促し、パフォーマンス不安を軽減し、全体的な性的自信を高めます。
- 血行不良は性機能に影響を及ぼし、コントロールを維持するのが難しくなります。天然サプリメントの中には、健康的な血流を促進し、性交中の勃起機能と持久力を改善する成分が含まれているものもあります。血行が良くなることは、全体的な性的な健康にも貢献します。
早漏の原因となる複数の要因に対処することにより、天然製品は性的パフォーマンスとコントロールを改善する総合的かつ効果的な方法を提供します。
早漏に効く天然製品に含まれる一般的な成分
早漏用の天然製品には、性的な健康をサポートし、射精コントロールを改善するハーブエキス、ビタミン、その他の化合物のブレンドが含まれていることがよくあります。これらの成分は、感度を下げ、ホルモンのバランスを整え、持久力を高めるために一緒に働きます。ハーブエキス
多くの天然サプリメントには、男性のパフォーマンスを向上させるために伝統的に使用されてきた植物由来の成分が使用されています。一般的なハーブエキスには次のようなものがあります。- アシュワガンダ- ストレスや不安を軽減し、性的自信を高めます。
- マカの根- スタミナを強化し、ホルモンバランスをサポートします。
- 高麗人参- エネルギーレベルを高め、性交中の持久力を向上させます。
- ハマビシ- テストステロンの生成と性機能をサポートします。
- ムクナ- ドーパミン レベルを調節し、射精コントロールを改善します。
必須栄養素
特定のビタミンやミネラルは神経機能やホルモン調節に関与しており、射精のコントロールに重要です。主な栄養素は次のとおりです。- マグネシウム- 筋肉をリラックスさせ、ストレスによる早漏を軽減します。
- 亜鉛- テストステロンの生成と生殖の健康をサポートします。
- ビタミン B6 - 性的反応に関与する神経伝達物質を調節します。
- L-アルギニン- 血液循環を改善し、性的持久力を高めます。
天然の減感作剤
一部の天然製品には、敏感さを軽減し、パフォーマンスを長持ちさせるのに役立つ軽度の麻酔剤が含まれています。これには次のものが含まれます。- クローブエキス- 過剰な刺激を軽減するために、一部の局所用製品に使用されます。
- ペパーミントオイル- 射精を遅らせる冷却効果があります。
- カバの根- 神経系をリラックスさせ、早漏を減らします。
アダプトゲンハーブ
アダプトゲンハーブは、早漏の一般的な原因であるストレスや不安を管理するのに役立ちます。よく知られているアダプトゲンには以下のものがあります。- ロディオラ ロゼア- 持久力を高め、精神的疲労を軽減します。
- ホーリーバジル- ストレス管理とホルモンバランスをサポートします。
これらの天然成分を組み合わせることで、多くの製品が早漏に対する総合的な解決策を提供し、男性のコントロールと自信の向上に役立ちます。
早漏の治療と予防のガイドライン
世界保健機関は早漏を男性の性機能障害と定義しており、射精が早すぎるか速すぎることが特徴としています。早漏は男性に最もよく見られる性的な悩みの 1 つです。この性機能障害は、あらゆる年齢層の性的に活発な男性の 50% 以上、既婚男性の最大 45% に影響を及ぼします。早漏はすべてのパートナーに悪影響を及ぼします。しかし、男性の生涯にわたって続く可能性があるとはいえ、外科的介入に頼る前に試すことができる治療オプションがいくつかあります。私たちは、早漏の現在の治療オプションと予防策、およびその利点と限界を概説することを目的として、
このガイドを作成しました。
1.心理療法から始める
心理療法は、実際の性的問題を引き起こす可能性のある内面的な感情に対処する方法です。この療法の目的は、問題の原因を突き止め、早漏を助ける解決策を見つけることです。また、カップルがより良い関係を築く方法を学ぶのにも役立ちます。心理カウンセリングは、性機能に関する不安を軽減するのに役立ちます。また、性的な信頼と自信を高めることで、パートナーの喜びを高めることもできます。この療法は、独立した解決策として、または医学的療法や行動療法と組み合わせて使用できます。
2. 男性のためのケーゲル体操を試してみる
骨盤底筋が鍛えられていない と、オーガズムを長引かせる力が弱まる可能性があります。これらの筋肉は、男性向けケーゲル体操で強化できます。ケーゲル体操は、膀胱と前立腺のコントロールに役立つ基本的な運動で、自宅で簡単に行うことができます。
膀胱と前立腺をコントロールする筋肉は骨盤底筋です。これらの筋肉を強化すると、射精のコントロールが向上します。ケーゲル体操は基本的に、恥骨尾骨筋 (PC) と球海綿体筋 (BC) を含む骨盤底筋を強化する運動です。
これらの運動を実践すると、骨盤底筋の強度が向上し、射精時間をよりコントロールできるようになります。
3. 健康的なライフスタイルを選択する
健康的なライフスタイル を選択することで、早漏を含む多くの問題を予防することができます。これらのライフスタイルの変化には、定期的な運動、タバコの回避、飲酒の回避が含まれます。より健康的なライフスタイルを考えるとき、多くの人は運動、食事、体重管理などの「身体」面の健康に注目します。しかし、「精神」面の健康は男性の性生活に大きな影響を与えます。特に、健康な身体を発達させることができる男性は、性生活の質を向上させるために精神の健康を強化する
ことを忘れがちです。 それでも、健康な精神状態と精神的な明晰さと強さを維持することは、男性の生殖健康、性的パフォーマンス、および多くの性的障害の予防にとって重要です。
4. 麻酔クリーム、スプレー、コンドームの使用を検討する
性交の約 15 分前にペニスの先端に麻酔クリームやエアゾールを塗ると、感度を低下させることができます。ただし、麻酔剤を推奨時間より長く性器に塗ると、勃起が消える可能性があることを覚えておいてください。また、麻酔ローションは性器に不快感を与える可能性があるため、膣挿入中は露出したペニスに塗らないでください。これを防ぐには、性交の 5 ～ 10 分前にペニスからローションを拭き取ってください。麻酔成分を含むコンドームも、感覚体験を軽減するのに役立ちます。
5. 最後に、早漏に最適な治療法を見つけましょう。
新しいタイプの治療法とみなされることが多いものの、特定のハーブや栄養素は、アーユルヴェーダの伝統や古代中国医学において、男性の性的能力を自然に改善するために何世紀にもわたって使用されてきました。しかし、これらのハーブ、ミネラル、ビタミン、栄養素は、最良かつ最も安全な結果を得るために、正確な投与量と混合方法に関する現代の理解に基づいて最も効果的に機能します。 今日では、食事療法とハーブサプリメントの両方を含む多くの天然の男性性欲増強製品を市場で見つけることができます。これらは通常、性欲減退や早漏など、男性に最もよく見られる性機能障害の1つ以上をターゲットにするように処方されています。天然サプリメントは、天然物質 から得られるものです。合成または化学物質よりも有益であると考えられており、副作用を引き起こす可能性のある危険な物質が含まれていないことがよくあります。医学界では認められていませんが、早漏を含む多くの性機能障害を治療および予防することが臨床的に証明されている成分が含まれています。
参照
最終更新日: 2025-03-19