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代謝ブースター — 代謝率を高める方法

代謝率を上げる方法

代謝率を高めることができる最高の製品のみをお勧めします。

代謝と体重

時々、人々は減量で高原にぶつかり余分な体重を減らすための努力はすべて無駄になります。多くのフィットネス専門家は、代謝が遅いことが望ましくない脂肪蓄積の主な原因であると非難しています。実際、代謝率を高めることによって素晴らしい結果をもたらすと主張する多くのフィットネスプログラムがあります。代謝って何ですか?それは本当に脂肪の蓄積の主な原因ですか、それとも体重増加ですか?もしそうなら、これらのいわゆる代謝ブースターを使用してより多くのカロリーを消費することは可能ですか

代謝は間違いなくあなたの体重に関連していますが、この関係は多くのフィットネスプログラムで主張されているほど簡単ではありません。フィットネスの専門家の主張にかかわらず、遅い代謝率は脂肪蓄積に直接的な役割を果たすことはほとんどありません。代謝は、単に私たちの体の基本的なエネルギー必要量を決定するだけです。身体活動で代謝率を高めることなく、この基本的なエネルギー必要量よりも多くの食べ物や飲み物を消費し始めると、脂肪の蓄積が起こります。だから、あなたの体重に直接影響を与えるのは食物摂取量と座りがちな生活様式です。

メタボリズムって何ですか?

代謝は、食品や飲料をエネルギーに変換する非常に複雑な生化学的プロセスです。あなたが休んでいるときでも、呼吸、循環、様々なホルモンの産生と放出、細胞の治癒と成長などの多くの内部システムは、円滑に機能するために常にエネルギーを必要とします。私たちの代謝プロセスは、食品や飲料から得られるカロリーを酸素と組み合わせることによって、このエネルギーを提供します。

National Institutes of Health国立衛生研究所:

簡単に言えば、複雑な炭水化物、脂肪酸、タンパク質は代謝過程を通じてエネルギーに変換され、体が適切に機能するために必要なエネルギーを得ます。

代謝率は、個々の遺伝的構造、消費されるカロリーの量、および様々な身体パラメータおよび身体活動をサポートするためのエネルギー必要量に依存する。
基礎代謝率または代謝は、あなたの体が基本的な機能を維持し、実行するために必要なカロリーの数です。個々の基礎代謝率を決定する多くの要因があります。
  • 体の大きさと組成は代謝に直接影響します。明らかに、体が大きく、筋肉量が多い人は、より高いエネルギー要求をサポートするために、より高い安静時の代謝を有する。
  • セックスはあなたの代謝率を決定するもう一つの主要な要因です。男性の代謝率は、通常、女性と比較して高いままであり、体組成は脂肪よりも多くの筋肉で構成され、より多くのカロリーを燃やします。
  • 加齢とともに筋肉の量が減少し、体組成に含まれる脂肪の割合が高いほど、年を取るにつれて代謝速度が低下します。
基本的なボディパラメータを維持するのに必要なエネルギーは、かなり一定であり、容易には変化しません。ほぼ 60-75% のカロリーが体を維持するために消費されます。

代謝と年齢

残念なことに、あなたの基礎代謝率は老化過程とともに低下します。だから、25歳から始めて、10年ごとにあなたのメカニズムの5〜10パーセントを失います。明らかに、あなたの代謝率は、成人の寿命の間に20〜40パーセント低下します。

老化とともに代謝は低下しますが、代謝速度のこのような大幅な減速に必ずしも直面しなければならないという意味ではありません。人々は、年を取るにつれて身体的に活動しなくなる傾向があるため、代謝が遅いことに苦しんでいます。実際、身体活動は非常に強力な代謝ブースターとして機能し、アクティブなライフスタイルを持つ人々は、10年間で基礎代謝率が0.3%低下するだけであることが証明されています。驚かないでください、身体活動は大きな違いを生み出すことができます!

新陳代謝を後押しするには?

代謝を決定する遺伝的要因を変えることはできませんが、ライフスタイルの変化、特にダイエットや身体活動は代謝率を大幅に高め、維持することができます

エクササイズはおそらく最高の代謝ブースターです。バランスのとれた有酸素運動とウェイトトレーニングを備えた定期的なワークアウトレジームは、代謝率を高めるのに長い道のりを進めます。

National Health Service国民保健サービス:

緑茶、ブラックコーヒー、スパイス、エネルギードリンクなど、伝統的な知識を参照して代謝率を高めるという主張を正当化する多くの製品があります。しかし、これらの主張のほとんどは、それらを消費するすべての人に同様の結果をもたらすという具体的な証拠がない薄っぺらい根拠に基づいています。したがって、基礎代謝を制御する選択肢はかなり限られていますが、身体活動を計画することで、日中の消費カロリー数を効果的に制御することができます。

代謝ダイエット

間違いなく、「もっと食べてもっと失う」と聞くことの感情的な満足感は説明を超えている可能性があります!しかし、もっと食べることの本当の力は、かなり頻繁に食べられる少量の食事にあります。実際、より頻繁に食べることは良い代謝ブースターとみなされ、通常よりも多くのカロリーを消費することができます。

研究中、頻繁な間食は3回の食事中のカロリー摂取量を有意に減少させ、したがって、運動選手は代謝の向上と全体的なカロリーの低摂取の恩恵を受けることも観察された。

野菜や全粒穀物を多く含む食事は、脂肪酸を分解する酵素の豊富な供給源を提供するため、余分な脂肪沈着物を燃やすのに非常に役立ちます。残念なことに、これらの酵素は熱に非常に敏感であり、調理プロセス中に失われる。

このような食事制限は、代謝を高めるためのハーブサプリメントの重要性を高めます。適切な栄養補助食品を慎重に選択することで、体内の脂肪沈着を効果的に制御できます。甲状腺の健康を促進し、ホルモンバランスを回復させるハーブサプリメントは、複雑な炭水化物、タンパク質、脂肪酸の破壊に必要なすべての酵素を含んでいるため、最高の代謝ブースターとして機能します。

代謝ブースター

代謝ブースターは、代謝の速度と効率を高めることによってまったく同じように機能し、かなり短い時間で体重を減らすことができます。

代謝ブースターは、必要な酵素を提供し、代謝を遅らせる有害な毒素を排除することにより、代謝の速度と効率を向上させます。代謝ブースターは、減量薬と混同すべきではありません。減量錠剤は、食欲を制御し、全体的なカロリー摂取量を減らすように設計されています。一方、代謝ブースターはカロリー燃焼における体の効率を改善し、体重管理に役立ちます。

最高の代謝ブースター

代謝率を高めると主張する多くのサプリメントを見つけることができますが、栄養補助食品だけを使用するのは安全ではありません。次の3つのサプリメントは、その安全性と有用性がユーザー試験中に証明されているため、最高の代謝ブースターと言えます
  1. PhenQ — 93 ポイント。
  2. PureaCaiBerry — 84 ポイント.
  3. メラトール-77ポイント。
RatingHealthcare Product#1-PhenQ、100点満点中93点。PhenQは、複数の減量効果を組み合わせた新しいスリミングフォーミュラで、いつも欲しかったスリムでセクシーなボディを手に入れるのに役立ちます。PhenQのユニークなフォーミュラは、代謝を高め、脂肪を燃やし、食欲をコントロールし、エネルギーレベルを上げることによって体重を減らすのに役立つように設計された実績のある成分の強力なブレンドを使用しています。

PhenQ保証:注文を受けてから67日以内に未使用のPhenQを元のパッケージに返品し、配送料を除く全額払い戻しを受けるだけです。

PhenQ成分:カプシマックスパウダー、炭酸カルシウム、ピコリン酸クロム、カフェイン、ノパール、L-カルニチンフルマレート。

なぜ #1?PhenQは、世界的にベストセラーのPhentemineダイエット薬に関する継続的な研究ベンチャーの結果です。これらの驚くべき丸薬は、これまで存在する最も強力な代謝ブースターとして長い間認識されてきました。PhenQを使用している間は、はるかに簡単な減量体験の恩恵を受けるでしょう。

PhenQを注文する
RatingHealthcare Product#2-PureaCaiBerry、84 ポイント。PureaCaiBerryは、強力な抗酸化作用で代謝を高め、体を清潔にし、若返らせるのに役立ちます。果実は、繊維、ビタミンB複合体、ビタミンK、ナイアシン、オメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸の非常に豊富な供給源です。アサイベリーは免疫力と代謝率を高めることで知られており、体重を減らし、より良い健康を維持するのに役立ちます。

返金保証:何らかの理由でPureaCaiBerryに完全に満足できない場合は、注文を受けてから67日以内に元のコンテナの未使用部分を返却してください。彼らはあなたに製品価格の 100% を返金します-配送料を除く。

PureaCaiBerryは、脂肪を素早く効果的に燃焼させるように設計された天然成分のパワーハウスです。その核となるのは、脂肪を爆発させる成分、アサイーベリーです。PureaCaiBerryには、市場で最高の脂肪減少成分の1つである緑茶抽出物も含まれています。

どうして #1 じゃないの?PureaCaiBerryの成分の完全なリストは見つかりませんでした。

PureaCaiberryを注文する
RatingHealthcare Product#3-メラトール、100点満点中77点。Meratolは、カロリー摂取量を減らし、炭水化物をブロックし、代謝を促進し、より多くのカロリーを消費するように設計された製品です。

返金保証:返品された商品は未使用でなければならず、受領後7日以内に同封の書類と一緒に元の包装で返品する必要があります。

メラトール成分:メラトールは、トウガラシ(唐辛子)、ウチワサボテン属、褐藻類、カフェインを含む食品サプリメントです。通常のバランスの取れた食事を補完するために開発されました。

どうして #1 じゃないの?メタトールにはカフェインが含まれています。あなたの睡眠パターンを乱すことはまずありませんが、私たちのリストには #3 しかありません。心臓病がある場合、妊娠中または授乳中の場合は、GPに相談してください。

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新陳代謝と健康的な生活

メタボリックブースターは、基本的に、多くの追加の健康上の利点を提供する栄養補助食品です。彼らはあなたの代謝を維持するのに役立ち、老化による代謝の減速を効果的に防ぐことができますが、これらの代謝ブースターを治療薬とみなすべきではありません。良い食事計画と身体活動を含む健康的なライフスタイルと一緒にそれらを使用する必要があります。

したがって、サプリメントを使用する場合は、必ず医師に相談し、天然または有機成分の製品を好む。成分に疑問がある場合は、製品の販売者から遠慮なく確認してください。

代謝率を高め、体重を減らす方法は?

体重を減らすのに役立つ最高の代謝促進製品をお勧めします
最終更新日: 2021-09-22