不眠症治療

不眠症

不眠症は、症状ではなく、スタンドアロンの診断です。定義では、不眠症は"難易度スリープを開始または維持、あるいはその両方"です。私たちのほとんどは、不眠症を知っているし、私達が感じると、1つ以上の眠れぬ夜の後に実行する方法を、いくつかは、医師の診察を受けていますが。多くの人が不眠症を治療するために使用可能な行動と医療のオプションを知らないまま。

偶数週に数日を睡眠失うことはかなりあなたの生活の質を機能し、減少させるあなたの能力を損なうことができます。あなたは適切な睡眠なしでいかに感じるか今では知っている：疲労、過敏性と濃度の消失は、不眠症のための副作用のリストの上位です。これらは、今日の不眠症治療をしようとする唯一のいくつかの理由です。

ストレス

研究は、睡眠不足はのための主要な原因であることが示されているストレス関連疾患。ダウンタイムのあなたの7〜9時間は毎晩は、実際には、 ストレスを解消してエネルギーレベルを再生成する、あなたの身体に損害を修復し、回復したり、病気を撃退するのに役立ちます。ストレスや睡眠不足は深刻なことができるその多くは、健康関連のさまざまな問題を引き起こす可能性があります。これは不眠症の治療はあなたの人生、あなたの仕事を改善し、あなたのストレスを治療することができる理由です。

不眠症の原因

不眠症の原因は、物事の様々なことが含まれ、最も一般的な原因の一つはストレスとなります不安 。キャリアの変更や生活の中で他の重要な変更の間に、または突然の外傷にさらされた後愛する人の死の後に多くの人々の経験の不眠、。他の不眠症の原因は、脳内の化学物質の不均衡に関連付けることができます。不眠症の治療はすべて、これらの問題に対処し、脳の自然濃度を復元します。

不眠症の問題

不眠症やトラブル眠りに落ちるには明確な理由がないのに、いつでも開発できますが、それらはストレス下やライフスタイルの変化を通過するとき、それは多くの場合、成人に発生します。十分な睡眠を考えると、ストレスや病気を克服するために、"主要成分"だけでなく、それらを防止するようにである、あなた自身の手に掲げる事項を取り、あなたがもはや不眠症に苦しむしませんので、不眠症の治療法を見つける必要があります。

睡眠不足が引き起こす可能性があります。

• うつ病と不安
• 遅延反射神経
• 精神と肉体疲労
• 遅い代謝
• 感染症や病気からの回復の遅れ
• 落ち込んで免疫システム
• 注意力の低下のスパン
• 興奮性

さておき、これらの問題から、不眠は脳の機能に問題が発生します。睡眠不足されている人で、脳の一部がシャットダウンします。あなたが半分しかあなたの脳を使用しているので、作業の半分は補正するためにはるかに困難に動作します。これは、脳が睡眠不足を克服しようとする方法ですが、関係なく、それの、適切な不眠症の治療なしで睡眠不足に苦しんでいる人は誰も休んより精神的なタスクではるかに悪い行います。実際には、オーストラリアで行われた研究は、睡眠不足でも動作に影響を与えるとアルコールの乱用のようにダメージを与えることができることが示されている！

不眠症治療

多くの人々が睡眠障害によって影響されていますが、比較的少数のは、適切な不眠症の治療を見つける。処方薬は、常に答えではありません。医師は容易にそれらを処方するが、それらは可能な限り避けるべきである。さておき不眠症治療の処方薬の潜在的に中毒性があるから、副作用の多くは、実際の睡眠不足よりも悪化することができます。

自然の不眠症治療

バレリアンは不眠症の治療薬として何世紀にもわたって使用されていますが、彼 ​​らが働いているメカニズムは知られていなかった。バレリアンは、脳内の睡眠プロセスを刺激する化合物が含まれています。

メラトニンは、カノコソウと同じことをする、しかし、メラトニンは、すべての健康な人間が眠りに落ちるために生産する天然の不眠症の治療化合物である。メラトニンは夜になるときに眠りに落ちるので、"夜"と"日"の自分の知覚を調節する。多くの人々は、メラトニンの適切なレベルを生成しない、と多くは私達の現代の多忙なライフスタイルに起因するメラトニン産生の不均衡を持っている。不規則な睡眠パターンと長い労働時間は、容易に天然のメラトニンの生産を自由化することができます。あなたの体の自然なメラトニンを補完すると、実際に補強効果を持つことになります：通常の睡眠パターンにあなたの体の再調整とそれが処理を引き継いで、再び独自のメラトニンの生産が開始されます。夜にリラックスすることは良い夜の眠りのための非常に重要であり、すべての後に、あなたが眠りに落ちるがリラックスすることができない場合でも、最大で休んで目を覚ますことはありません。代わりに、アップ疲れ目を覚ますと、さらに前日より強調した。

ガンマアミノ酪酸は、脳で生成される化合物である。十分な睡眠を誘発するために生産される健康な成人では、しかし多くの人々はこの化合物の存在の十分な量を持っていない。不眠は永続サイクルです。不眠症に苦しむ大人は、しばしば彼らがスリープ状態に得ることができないという事実上の不安を報告する。この不安は、ガンマアミノ酪酸の十分なレベルを生成する能力を削減し、結果としてスリープ状態に得ることはさらに困難になります。

Melatrolは、長期的な効果と即効性の利点を組み合わせた不眠症の治療法です。メラトニンは、あなたが瞬時に眠りに落ちるのに役立ちますバレリアンは、完全に有効にするには時間がかかりますが、一方、それは中毒を開発するためではなく、あなた自身の睡眠パターンを調節するためにあなたの体を助けとなる、一般的に不眠症治療の処方薬で起こるように、実際には必要です。時間の経過とともに少なくなりMelatrol不眠症治療を使用する。

最高の不眠症治療

最高の不眠症の治療は、あなたの脳内の自然なメラトニンのバランスだけでなく、ガンマアミノ酪酸の残高を格納することで、自然に不眠の悪循環を断ち切るのに役立ちます。バレリアンは、あなたが眠って簡単に落ちると、最終的に自分で眠りに落ちるのを助ける、戦闘のストレスや不安を助けます。

不眠症治療の成分を慎重にお互いを補完し、比較的短い時間で肯定的な結果を生成するために分散させる必要があります。バレリアンは時間の経過とともに徐々にその効果を高め、再び自力で眠りに落ちるあなたの体を刺激する一方メラトニンは、インスタントな効果を与える。

我々は、以下の自然insominaの治療の選択肢をお勧めすることができます。

1. Alteril - 96 PTS。
2. Melatrol - 85 PTS。

＃1 - Alteril、可能な100ポイントの96ポイントから。 Alterilは誘導と睡眠を改善することが示されている成分が含まれています。 4つの主要成分はL -トリプトファン、メラトニン、バレリアン、およびL -テアニンです。それはあなたが、簡単に知らぬ間に眠りに落ちる回復性睡眠の完全な​​夜を楽しんで、そして休養と復元を感じ目を覚ますように、概日"睡眠"のサイクルと増加アルファ"リラクゼーション"脳波を調節するのに役立ちます。

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Alteril成分：L - Tryptopha、メラトニン、L -テアニン、バレリアン、カモミール、レモンバーム、ホップやパッションフラワー。

なぜ第1位？Alteril一効果的な夜間のカプセルに最もよく知られている、医学的に証明された自然な睡眠誘導物質と規制当局の4を組み合わせたもの。それに加えて、睡眠を促進するリラクゼーションを促し、神経の緊張を軽減、不安を軽減し、よりさらに4つのすべての自然ハーブが含まれています。

ご注文Alteril ＃2 - Melatrol、可能な100ポイントの85点から。 Melatrolは通常、"夜"と"日"のあなたの体の知覚を調節し、夜は睡眠を刺激する。不眠症に苦しむ人々に十分な頻度でこの化合物の生成されません。ストレスや多忙な生活も、メラトニンの低いレベルを引き起こすだけでなく、GABA（ガンマアミノ酪酸）、睡眠を刺激するために、両方の本質的な化合物ができます。

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原材料 ：メラトニン、バレリアン（カノコソウofficinales）、ガンマアミノ酪酸、L - 5トリプトファン（Griffonia simplicifolia）、Relora、米粉、微結晶性セルロース、ゼラチン、ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素、水。

ご使用の目安：栄養補助食品として、大人は食事と多量の水でまたは医師の指示毎日好ましくは二つの（2）カプセルを取る。

保証は良いですが、 なぜ1位？、Melatrolはより多くの化学成分が含まれており、以下の"自然"であると考えられている。我々は、＃1の選択肢としてはお勧めできない。

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不眠症を防ぐ

不眠症の治療に加えて、ここでは不眠症を防ぐ方法をいくつかのヒントは以下のとおりです。

1. リラックスして学んでください。自己催眠、バイオフィードバック、リラクゼーション呼吸はしばしば有用です。
2. ご使用の環境を制御する。光、騒音、および過度の高温を避けてください。唯一の睡眠と読書とテレビを見るためにそれを使用しないようにベッドを使用してください。性的行為は例外です。
3. 就寝時間ルーチンを確立する。スリープ復帰時刻を修正
4. 大規模な食事、水分の過剰摂取、そして就寝前に激しい運動を避け、カフェインやニコチンを含む覚せい剤の使用を減らす。
5. あなたが30分以内に眠りに落ちるしない場合は、癒しの音楽や読書を聴くなどリラックスした活動をしてみてください。
6. 医師の指示がない限り、15分以内に昼寝を制限する。
7. 不眠症の治療を考慮する

ウェルブトリン

不眠症は、ブプロピオン（ウェルブトリンを）取る患者の18.6％で発生します。患者の2％は不眠症と攪拌のためブプロピオンを中止してください。興味深いことに、患者の19.8％が鎮静の代わりに不眠症を経験する。用量を減少、鎮静剤を追加したり、別の抗うつ薬に切り替えることで問題を軽減するかもしれません。

手術

一般的に、睡眠時無呼吸症候群の手術は約50％成功しています。ただし、特定の状況について、あなたの外科医と話をする必要があります。手術は通常、薬物療法が失敗した後にのみ推奨されます。あなたの主な懸念はある場合 いびきは、どちらのレーザー治療や新しいSomnoplastyは、いびきの解決のために85％の成功率について運びます。

大規模な扁桃腺といびき？

大規模な扁桃腺、または肥大扁桃腺は、頻繁に激しいいびき、呼吸保持、難しさ、食べて窒息、および睡眠時無呼吸を引き起こす可能性があります。これは孤立したイベントとして、または再発性扁桃炎と一緒に発生する可能性があります。問題が厳しくなるなら、アデノイド切除術と扁桃摘出がしばしば推奨されます。

不眠症

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