コレステロール

コレステロール

コレステロールが ）はステロール （組み合わせステロイド、アルコール。コレステロールは、すべての組織の細胞膜にある脂質ですが、すべての動物の血漿中に転送されます。コレステロールは全ての真核生物により合成されているため、コレステロールの量は、植物や菌類の膜内に見られるのトレース。名前が由来するギリシャ語の胆嚢（胆汁）、ステレオ（実線）と、アルコールの化学接尾辞-オール、研究者が最初に胆石の固体中のコレステロールを特定される。しかし、化学ユージンシュヴルールは、化合物"cholesterine"という名前の1815のみです。

コレステロール合成

コレステロールのほとんどは、本体で、合成およびいくつかの起源を持つ食物。コレステロールは、例えば、、より豊富組織膜のいずれかの合成の詳細、またはいるより密に豊富に充填された肝臓 、脊髄と脳の反応。これは、細胞膜の組成とステロイドホルモンの合成などの多くの生化学的プロセスにおいて中心的な役割を果たしている。コレステロールは、 血液中の不溶性である蛋白質可溶化主の水で構成外観を有する粒子球状、品種のリポタンパク質であるいずれかのようにシステムバインドされて輸送の循環。

LDLおよびHDL

水溶性タンパク質の水の主なタイプが、これらの低密度リポタンパク質（LDL）、高密度リポ蛋白質は、（HDL）の肝臓運ぶコレステロールをから。仮説脂質によると、異常に高いコレステロールレベル（ 高コレステロール血症 ）ととHDL LDLの異常の割合が）のアテローム性動脈硬化症（内動脈開発をアテロームによる推進疾患である関連付けられて心血管。この病気のプロセスは、心筋梗塞（心臓発作）、脳卒中、末梢血管疾患につながります。高、中レベルが"（のHDL 善玉コレステロールの保護）を提供して度を""それは方法としては、高コレステロールLDLは貢献するには、このコレステロールを " 悪いと呼ばれます。バランスが治療コレステロール高もできますが是正と運動、健康的な食事、および。

悪玉コレステロール

低密度リポ蛋白質は 、 または LDL コレステロール不良のとおりです知られています。

善玉コレステロール

高密度リポ蛋白質は 、 または HDL コレステロール良いとされ知られています。

高コレステロール

二三の大人の（高コレステロール血症）推奨されるよりも高いコレステロール値を持っているについて。 コレステロールを有する高 ）に影響を与えるあなたの心と血管と法（CVD病気を心血管が増加するリスクを開発。高コレステロールのレベルは、血管内に構築するために脂肪性沈着物を（プラークと呼ばれる）が発生します。

何人かの人々は遺伝上の理由から、必要以上のコレステロールを製造するために傾斜している。それは家族の中で実行されます。場合によっては他の高コレステロール血症は、太り過ぎは、できることが原因となった運動組み合わせでも、脂肪はほとんどの種類が間違って重過ぎてダイエットで燃焼しカロリーを。

時間で、あなたの心を供給する血管はあなた自身を発揮している場合に、特に、彼らは心臓の筋肉に十分な酸素を供給することができないように狭くなる可能性があります。これは、胸の痛みを（狭心症）を感じる可能性があります。脂肪酸プラークがオフに違反した場合、それはあなたの心（心疾患）や脳（ストローク）への血流をブロックすることができます血栓を引き起こす可能性があります。これはあなたのコレステロール値を知っているし、開始高コレステロール血症治療を必要に応じて非常に重要である理由です。

コレステロールリスク

高コレステロール血症に寄与するいくつかの要因がある - 他のいない間にいくつかのコントロールすることができます。コントロール不良のリスク要因が含まれます：

• 性別は ：後更年期障害 、女性のLDL -コレステロールレベルが（"悪い"コレステロール）の病気心臓のために行くリスクをしない彼女として。
• 年齢 ：増加するようにするリスクはあなたのそれ以上の年齢の取得します。 45歳以上、女性55歳以上歳以上の男性は、高コレステロール血症のリスクが高くなります。
• 家族歴 ：65歳）の前にあなたのリスクが増加する場合（疾患、心臓の前に55歳）の母又は妹の影響による早期（病気心臓の父や兄によっても影響を受ける初期。

制御のリスク要因が含まれます：

• 食事療法 ：飽和脂肪とコレステロールのレベルを-コレステロールのLDLや食品を食べる調達合計。
• 重量 ：ダウンレベルは、HDL太り過ぎすることができますようにコレステロールのLDLレベルに行くとあなたと。任意の考慮する必要があります減量プログラム。
• 身体活動が/運動 ：活性の向上、物理レベルのコレステロールの高い支援を下げる。また、あなたが体重を減らすのに役立ちます。

コレステロールを下げる

高コレステロール血症治療の主な目的は、攻撃を心臓病や有する心臓の開発リスクをあなたの高コレステロール値を下げるの低減レベルを十分に。高いリスクは低いのLDLの目標がされます。医師は、心臓病を持っている危険因子の数に基づいてLDLを低下させるためのあなたの"目標"を決定することによって、高コレステロール血症の治療を開始します。

心臓病のリスクを減らすか、または低それを維持するためには、非常に重要です：

• コントロール、他のリスク要因は以下のように、可能性があります 高血圧や喫煙 。
• 低飽和脂肪、低コレステロール食計画に従ってください。
• 望ましい維持体重を 。
• 参加して定期的な運動インチ
• 開始高コレステロール血症治療療法は、あなたの医者によって指示した。

コレステロールダイエット

治療ライフスタイルの変更（TLC）はコレステロールを下げる高を支援することです行うことができますあなたは、物事セット。高コレステロール血症治療の主要部分は、TLCの国会です。

食品の脂肪は、脂肪または無料で1％の乳製品、赤身の肉、魚、皮鶏肉、全粒穀物食品、果物や野菜が含まれて飽和の低。の低さ、ソフトマーガリン（液体または浴槽品種）を探して飽和脂肪が含まれ、またはノートランス脂肪（あなたのコレステロール値を上げることができる食事中の脂肪の別のタイプの）ほとんど。制限肝臓やその他の内臓肉、卵の黄身、フル脂肪の乳製品などの高コレステロール食品。水溶性食物繊維の良い情報源は、オート麦、特定の果実（オレンジ、梨など）と野菜（芽キャベツ、ニンジンなど）、乾燥エンドウ豆が含まれています。

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コレステロール値

コレステロール治療でも高い場合は、開始するには、変更のライフスタイルと治療を続けるあなたの意志が必要です。高コレステロール治療薬は、最も低コレステロールの食事や運動プログラムと組み合わせると効果的です。我々は、物理的な活動を、一部の人々の数が増加HDLコレステロールレベルを行うたびに。このHDLは心臓病のリスクが低いことを示します。物理的な活動は、体重をコントロール、糖尿病や高血圧を助けることができる。好気性の物理的な活動はあなたの心と呼吸速度を発生させます。活発なウォーキング、ジョギング、水泳も条件は心臓や肺などの通常の中等度身体活動。

よろしくお願いいたします。
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